fbpx
Telefon

+36205358044

Email

5elemjogaesajurveda@gmail.com

Életmód

Mit igyunk az őszi-téli időszakban?

A hidegebb napok beköszöntével kell-e vajon változtatni a folyadékbeviteli szokásainkon? Az Ájurvéda minden időszakban a doshák kiegyensúlyozására  törekszik, ezért ahogy az időjárással változnak a doshák 📈 , úgy változnak meg a …

Életmód

Kabátokra fel, itt a váta időszak!

Az időjárás változása az életmódodban és az étkezésedben is változtatásokat igényel ahhoz, hogy egészséges 💪 tudj maradni minden évszakban.  Míg nyáron a pitta dósa dominált az időjárási viszonyokban, és ehhez a …

Életmód

Ízek, amik hűtenek?

Tudtad-e, hogy az Ájurvéda 🌱 szerint az ízeknek is vannak doshikus hatásai? Megadott ízekkel  tudod csökkenteni vagy növelni mindhárom doshát a testedben, így kiemelten fontos a testtípusodnak 💪 és az …

Szeretettel üdvözöllek a honlapon!

Novák Andrea Szilvia vagyok, ájurvédikus jógaterapeuta és haladó jógaoktató. Ha szeretnél megismerkedni velem és a személyes történetemmel, kérlek kattints ide!

MI AZ AZ ÁJURVÉDA ÉS MIÉRT JÓ?

Az Ájurvéda egy olyan természetes módszereken alapuló gyógyászat, melyet közel 5 ezer évvel ezelőtt Indiában kezdtek el használni. Módszerei a salutogenetikus modellt követik, miszerint terápiájának fő középpontjában az egyén egészségi állapotának visszaállítása és az öngyógyító mechanizmusok beindítása áll. 

Mivel holisztikus szemlélet jellemzi, az Ájurvéda a betegségek okainak feltárásánál figyelembe veszi a fizikai, mentális és lelki állapotokat. Terápiája személyreszabott, az 5 elem tanát felhasználva úgy vélik, hogy minden ember adottságai, ezért fiziológiája is más és más, ezért nem lehet ugyanaz a terápia megfelelő mindannyiunk számára, hiszen mások vagyunk.

Az Ájurvéda saját diagnosztikai rendszerrel rendelkezik. Az 5 elemet 3 olyan minőségbe, doshába rendezi, melyekhez adott testi és mentális funkciókat köt, ezek függvényében vizsgálja az egyensúlytalanság okait

Terápiája egy életmódformáló terápia, ami legfőképp a mindennapi szokásainkat célozza meg alkalmazkodva az adott évszakhoz. Az Ájurvéda nem kínál idő- és energiabefektetés nélküli gyors gyógyulást és jólétet, mivel partneri viszonyban kezel Téged, ezért az egészséged éppen annyira múlik Rajtad is, mint az ájurvédikus terapeután.

MI AZ 5 ELEM JÓGA?

Az 5 elem jóga ájurvédikus jógaterapeuta tanulmányaim közben és azt követően kezdett körvonalazódni a bennem. Azt vettem észre magamon, hogy jógagyakorlásom teljesen átalakult az Ájurvéda és a Jógaterápia megismerésével és az ászanákat, légzőgyakorlatokat, mudrákat aszerint válogatom össze, hogy éppen hogy érzem magam.

Az Ájurvédában használatos 3 dosha minőségeinek és funkciójának megismerésével olyan dolgokban is összeállt számomra a kép, hogy miért nem szerettem egy bizonyos gyakorlást például nyáron, ami télen viszont teljesen elfogadható volt számomra, miért lettem feszült egy bizonyos légzőgyakorlatban vagy egy késő esti dinamikus gyakorlás után miért ettem ki éjszaka az egész hűtőt.

Az 5 elem jóga a természeti és a saját ciklusaink felismeréséhez próbál újra visszavezetni, hogy folyamatosan figyeljük magunkat, és a megéléseinkkel és a természettel összhangban lévő gyakorlatokat válasszunk.

A gyakorlatokban alkalmazott 5 elem az Ájurvéda 5 eleme: a föld, a víz, a tűz, a levegő és az éter. Az 5 elem jóga gyakorlatai által jobban megismerheted a tested jelzéseit, figyelve és értelmezve az elemek kibillenésének jeleit és elsajátíthatod a számodra kedvező gyakorlatokat.

AZ ÁJURVÉDIKUS JÓGATERÁPIÁRÓL

Az ájurvédikus jógaterápia az Ájurvéda és a jóga ötvözése, egy életmód- és mozgásterápia

Szintén egyéni, személyreszabott terápia, amely figyelembe veszi az egyén alkatát, aktuális kibillenéseit a doshák tükrében, és a jóga és az Ájurvéda eszközeit felhasználva olyan  mindennapi rutint kialakításában segít, amivel visszanyerhető az egészséges egyensúlyi állapot.

KÖZELGŐ ESEMÉNYEK

Szeretnél elsőként értesülni az induló tanfolyamokról, előadásokról, egyéb programokról? Iratkozz fel hírlevelemre vagy kövesd a facebook oldalamat!

Rólam mondták

Annyira jó hallgatni Andit. Olyan kedvesen és megértően beszél a dósákról. Most először hallottam a kapha dósa jó tulajdonságait, ami külön jó érzéssel töltött el. Elmesélte mindhárom testtípus erősségét és megértettem, hogyan jelennek meg a dósák erői emésztésünkben. Melyiknek milyen hatása van, és hogyan kerülhetnek egyensúlyba. Egyszerű és számomra kellemes megoldásokat kaptam a belső balanszom megtalálásához.
Évi
Szeged
Régóta jógázom, több irányzatban is igyekeztem kipróbálni magam, de a legtöbb esetben, ha nem is tudatosan hiányoltam valamit, hogy mit azt is nem tudtam amíg nem vettem részt Andi első öt elem óráján illetve workshopján. Mint akinél felkapcsolták a villanyt, tudatosságot és értelmet adott bizonyos pózoknak, gyakorlatoknak. Választ kaptam arra, hogy néha miért érzem nagyon nehéznek, máskor könnyűnek a gyakorlást, vagy egy adott ászanát, ezen felül útmutatást adott, hogy a gyakorlás, jóga pozitív hatásait hogyan tudom a mindennapokban is hasznosítani. Nem szeretnék túlzónak tűnni, de engem egy olyan úton indított el, amely tele van kérdésekkel, válaszokkal, lehetőségekkel. A mindennapokban esnek le dolgok, hogy pl. Miért esik nehezemre elaludni, miért van, hogy ha 1 órával többet alszom a szokásosnál az egész napom úgy telik, mintha másnapos lennék és sorolhatnám. Remélem, hogy lesz lehetőségem még többet tanulni Anditól. Szívből ajánlom, ha úgy érzed, a felszínen túl szeretnél jobban elmélyíteni a tudásod.
Piri
Szeged
Andi kiegyensúlyozott, harmóniát és nyugalmat árasztó órákat tart. Ez a személyiségéből is fakad, és jólesően adja át a jóga szeretetét. Az órája nem egy verseny, inkább belső békére és tudatosságra tanít. Figyeld magad, ne „told túl”, a gyakorlatoknak és a meditációnak is egy a célja: a belső összhang és egyensúly. Közben lehet fejlődni, szépen, fokozatosan. És Andi mindezt annyira jól adja át. Komolyan veszi, mégis könnyedén.​
Zoli
Budapest
Andi órájában az tetszik a legjobban, hogy a csoportos óra ellenére minden résztvevőre egyenként is a lehető legnagyobb figyelmet fordítja. Megjegyzi az egyéni problémákat és annak megfelelően mutat könnyebb vagy nehezebb gyakorlattípust. Amit korábban sok más jógaórán hiányoltam, hogy nem mondják el, hogy melyik gyakorlat mely szervre és hogyan hat, Andinál ezzel kezdődnek a gyakorlatok, rengeteg plusz információt ad a helyes kivitelezéshez. Bármikor, óra közben is lehet tőle segítséget kérni, nála nincs „rossz” kérdés, mindenre tudja választ
Brigi
Budapest
Férfiként korábban azt gondoltam, hogy jógára kizárólag nők járnak és egyébként is csak egy kellemes pihenés a matracon, ami nem igazi sport. Andi lelkes invitálására viszont úgy döntöttem, teszek egy próbát és megnézem az első órát. A fejemben lévő sztereotípiák azonnal ledőltek, meglepődve tapasztaltam, hogy egyrészt nem csak nők járnak az órára, másrészt a gyakorlatok egy része egyáltalán nem könnyű. Másnap kellemes izomlázat éreztem a hátamban, az ülőmunka miatt a nap végén jelentkező hátfájásom pedig elmúlt.
Peti
Budapest
Andi jó hangulatú, remek órákat tart. Megtanulhatjuk nála az aktuális hangulatunk, az évkör vagyis az élet szerint milyen gyakorlatokat ajánlott aktuálisan végezni. Bátran lehet kérdezni is tőle.
Nóri
Budapest

“A tested akkor működik a legjobban,
ha a természet ritmusa szerint élsz”

Yvonne Kort