Az állandó megfázás nyomában
Az elmúlt időszakban sokszor találkoztam ezzel a jelenséggel, hogy valaki heteken keresztül húzza a megfázásos tüneteket és nem érti, miért nem gyógyul? Több fórumon is hallhattátok már tőlem a bűvös …
Ájurvédikus & Alternatív Terápiák
Egészség a természettel és Önmagaddal harmóniában
Újévi fogadalmak -Tippek az egészséged megőrzéséhez
Ahogy elérkezik az új év, sokan ezt egy lehetőségként éljük meg egy új kezdethez és különböző fogadalmakat teszünk. Lehet számodra is több fogadalom az egészséged körül forog: szeretnél fittebb lenni, …
Ezért mondj nemet a behűtött és jeges italokra!
Ahogy eljön a nyár, úgy válik természetessé bennünk az igény arra, hogy különböző ételekkel, italokkal vagy a vízparton hűtsük a testünket a nyári forróságban. Ám lehet Veled is már többször …
Szeretettel üdvözöllek a honlapon!
Novák Andrea Szilvia vagyok, ájurvédikus jógaterapeuta és haladó jógaoktató. Ha szeretnél megismerkedni velem és a személyes történetemmel, kérlek kattints ide!
MI AZ AZ ÁJURVÉDA ÉS MIÉRT JÓ?
Az Ájurvéda egy olyan természetes módszereken alapuló gyógyászat, melyet közel 5 ezer évvel ezelőtt Indiában kezdtek el használni. Módszerei a salutogenetikus modellt követik, miszerint terápiájának fő középpontjában az egyén egészségi állapotának visszaállítása és az öngyógyító mechanizmusok beindítása áll.
Mivel holisztikus szemlélet jellemzi, az Ájurvéda a betegségek okainak feltárásánál figyelembe veszi a fizikai, mentális és lelki állapotokat. Terápiája személyreszabott, az 5 elem tanát felhasználva úgy vélik, hogy minden ember adottságai, ezért fiziológiája is más és más, ezért nem lehet ugyanaz a terápia megfelelő mindannyiunk számára, hiszen mások vagyunk.
Az Ájurvéda saját diagnosztikai rendszerrel rendelkezik. Az 5 elemet 3 olyan minőségbe, doshába rendezi, melyekhez adott testi és mentális funkciókat köt, ezek függvényében vizsgálja az egyensúlytalanság okait.
Terápiája egy életmódformáló terápia, ami legfőképp a mindennapi szokásainkat célozza meg alkalmazkodva az adott évszakhoz. Az Ájurvéda nem kínál idő- és energiabefektetés nélküli gyors gyógyulást és jólétet, mivel partneri viszonyban kezel Téged, ezért az egészséged éppen annyira múlik Rajtad is, mint az ájurvédikus terapeután.
MI AZ 5 ELEM JÓGA?
Az 5 elem jóga ájurvédikus jógaterapeuta tanulmányaim közben és azt követően kezdett körvonalazódni a bennem. Azt vettem észre magamon, hogy jógagyakorlásom teljesen átalakult az Ájurvéda és a Jógaterápia megismerésével és az ászanákat, légzőgyakorlatokat, mudrákat aszerint válogatom össze, hogy éppen hogy érzem magam.
Az Ájurvédában használatos 3 dosha minőségeinek és funkciójának megismerésével olyan dolgokban is összeállt számomra a kép, hogy miért nem szerettem egy bizonyos gyakorlást például nyáron, ami télen viszont teljesen elfogadható volt számomra, miért lettem feszült egy bizonyos légzőgyakorlatban vagy egy késő esti dinamikus gyakorlás után miért ettem ki éjszaka az egész hűtőt.
Az 5 elem jóga a természeti és a saját ciklusaink felismeréséhez próbál újra visszavezetni, hogy folyamatosan figyeljük magunkat, és a megéléseinkkel és a természettel összhangban lévő gyakorlatokat válasszunk.
A gyakorlatokban alkalmazott 5 elem az Ájurvéda 5 eleme: a föld, a víz, a tűz, a levegő és az éter. Az 5 elem jóga gyakorlatai által jobban megismerheted a tested jelzéseit, figyelve és értelmezve az elemek kibillenésének jeleit és elsajátíthatod a számodra kedvező gyakorlatokat.
AZ ÁJURVÉDIKUS ÉLETMÓD & JÓGATERÁPIÁRÓL
Az ájurvédikus életmód & jógaterápia az Ájurvéda és a jóga ötvözése, egy életmód- és mozgásterápia .
Szintén egyéni, személyreszabott terápia, amely figyelembe veszi az egyén alkatát, aktuális kibillenéseit a doshák tükrében, és a jóga és az Ájurvéda eszközeit felhasználva olyan mindennapi rutint kialakításában segít, amivel visszanyerhető az egészséges egyensúlyi állapot.
KÖZELGŐ ESEMÉNYEK
Szeretnél elsőként értesülni az induló tanfolyamokról, előadásokról, egyéb programokról? Iratkozz fel hírlevelemre vagy kövesd a facebook oldalamat!
Bejelentkezés
Az összes eseményt a Naptár megtekintése gombra kattintva éred el, válaszd ki a programot és kövesd a regisztrációs linket.
Rólam mondták
Tegnapi napon voltam Andinál hangmasszázson. Bevallom, nagyon vártam a foglalkozást. Kíváncsi voltam, hogy milyen állapotban vagyok energetikailag, mert sosem voltam még így felmérve. A felmérés alatt figyelgettem, hogy hogyan változik a hangtál hangja. Én csak a hasam tájékán hallottam a hang elnyelődését, de mint kiderült ennél jóval több helyen vagyok blokkolva. Nagyon érdekes testérzetem volt már a felmérés alatt. A hajas fejbőröm kellemesen bizsergett szinte végig. Nagyon jól esett. 🙂 Majd jött a felmérés után a hangmasszázs. Be kell vallanom, hogy sokkal gyorsabban eltelt ez az 1 óra, mint ahogy én azt éreztem. Egy teljesen más tudatállapotban voltam, mint a sima hétköznapokon. Ez előtt még csak hasonlót tapasztaltam, azt is Andinál, egy hangfürdő alkalmával. A hangmasszázs után nagyon jól éreztem magam, kipihenten, de közben teljesen feltöltődve. Mindenkinek szívből ajánlom. 🙂
Anett
Szeged
Nagyon szerettem Andi 5 elem és yin jógaóráit és az óra végi hangfürdőket is.
Amint láttam, hogy tart csoportos hangfürdőt, tudtam, hogy ott a helyem.
Azóta már több ilyen csoportos hangfürdőn és egyéni hangmasszázson is részt vettem.
Nagyon szeretem a különböző hangtálak, szélcsengők, esőbot és sámándob hangját és azt is, ahogy Andi használja őket.
Nem mellesleg komoly, ezidáig nem tapasztalt testi és lelki érzetek váltottak ki belőlem, melyek megértésében Andi nagy segítségemre volt.
Általában szinte repül az idő egy-egy ilyen hangfürdő/hangamasszás alatt, utána viszont minden alkalommal megújulva és kiegyensúlyozottabban tudtam folytatni a napomat.
Dávid
Szeged
Annyira jó hallgatni Andit. Olyan kedvesen és megértően beszél a dósákról. Most először hallottam a kapha dósa jó tulajdonságait, ami külön jó érzéssel töltött el. Elmesélte mindhárom testtípus erősségét és megértettem, hogyan jelennek meg a dósák erői emésztésünkben. Melyiknek milyen hatása van, és hogyan kerülhetnek egyensúlyba. Egyszerű és számomra kellemes megoldásokat kaptam a belső balanszom megtalálásához.
Évi
Szeged
Sokat utánaolvastam már az Ajurvédának, de nagyon nehéz volt számomra az új gyakorlatokat a mindennapokba egyedül átültetni. Bár nagyon igyekeztem, természetesen nem sikerült mindent "tökéletesen" csinálnom és folyton azt éreztem, nem vagyok elég jó. Amiatt kerestem fel Andit, hogy segítsen kicsit rendszerezni és megvalósítani az elképzelt dolgokat. A legalapvetőbb technikákra/gyakorlatokra fókuszáltunk, amikre napi szinten oda tudok figyelni a teendőim mellett, és nem ömlött rám túl sok információ, amivel nem tudtam volna mit kezdeni. Nagyon szeretem Andi szemléletét, miszerint az Ajurvédában csak ajánlások vannak, de mindent nekünk kell kipróbálni és megtapasztalni, mi esik jól nekünk, a saját testünknek - ezzel teljes mértékben személyre szabott terápia jön létre. A találkozásunk segített felismerni, hogy nem kell mindent "tökéletesen" csinálni ahhoz, hogy gyógyulni és fejlődni tudjunk. 🙂
Borcsi
Üllés
Régóta jógázom, több irányzatban is igyekeztem kipróbálni magam, de a legtöbb esetben, ha nem is tudatosan hiányoltam valamit, hogy mit azt is nem tudtam amíg nem vettem részt Andi első öt elem óráján illetve workshopján. Mint akinél felkapcsolták a villanyt, tudatosságot és értelmet adott bizonyos pózoknak, gyakorlatoknak. Választ kaptam arra, hogy néha miért érzem nagyon nehéznek, máskor könnyűnek a gyakorlást, vagy egy adott ászanát, ezen felül útmutatást adott, hogy a gyakorlás, jóga pozitív hatásait hogyan tudom a mindennapokban is hasznosítani. Nem szeretnék túlzónak tűnni, de engem egy olyan úton indított el, amely tele van kérdésekkel, válaszokkal, lehetőségekkel. A mindennapokban esnek le dolgok, hogy pl. Miért esik nehezemre elaludni, miért van, hogy ha 1 órával többet alszom a szokásosnál az egész napom úgy telik, mintha másnapos lennék és sorolhatnám. Remélem, hogy lesz lehetőségem még többet tanulni Anditól. Szívből ajánlom, ha úgy érzed, a felszínen túl szeretnél jobban elmélyíteni a tudásod.
Piri
Szeged
Andi kiegyensúlyozott, harmóniát és nyugalmat árasztó órákat tart. Ez a személyiségéből is fakad, és
jólesően adja át a jóga szeretetét. Az órája nem egy verseny, inkább belső békére és tudatosságra
tanít. Figyeld magad, ne „told túl”, a gyakorlatoknak és a meditációnak is egy a célja: a belső
összhang és egyensúly. Közben lehet fejlődni, szépen, fokozatosan.
És Andi mindezt annyira jól adja át. Komolyan veszi, mégis könnyedén.
Zoli
Budapest
Andi órájában az tetszik a legjobban, hogy a csoportos óra ellenére minden résztvevőre egyenként is a lehető legnagyobb figyelmet fordítja. Megjegyzi az egyéni problémákat és annak megfelelően mutat könnyebb vagy nehezebb gyakorlattípust. Amit korábban sok más jógaórán hiányoltam, hogy nem mondják el, hogy melyik gyakorlat mely szervre és hogyan hat, Andinál ezzel kezdődnek a gyakorlatok, rengeteg plusz információt ad a helyes kivitelezéshez. Bármikor, óra közben is lehet tőle segítséget kérni, nála nincs „rossz” kérdés, mindenre tudja választ
Brigi
Budapest
Férfiként korábban azt gondoltam, hogy jógára kizárólag nők járnak és egyébként is csak egy kellemes pihenés a matracon, ami nem igazi sport. Andi lelkes invitálására viszont úgy döntöttem, teszek egy próbát és megnézem az első órát. A fejemben lévő sztereotípiák azonnal ledőltek, meglepődve tapasztaltam, hogy egyrészt nem csak nők járnak az órára, másrészt a gyakorlatok egy része egyáltalán nem könnyű. Másnap kellemes izomlázat éreztem a hátamban, az ülőmunka miatt a nap végén jelentkező hátfájásom pedig elmúlt.
Peti
Budapest
Andi jó hangulatú, remek órákat tart. Megtanulhatjuk nála az aktuális hangulatunk, az évkör vagyis az élet szerint milyen gyakorlatokat ajánlott aktuálisan végezni. Bátran lehet kérdezni is tőle.
Nóri
Budapest
